Baca Juga
Memiliki postur tubuh yang tinggi tentu menjadi idaman sebagian besar orang.
Alice Robinson dari Inggris membagikan beberapa tips sederhana melalui laman Bright Side untuk kamu yang ingin memiliki postur tubuh tinggi.
Beberapa teknik mungkin telah populer di telinga kita.
Namun cara ini disinyalir dapar meninggikan postur tubuh hingga 1,5 cm dalam satu minggu.
Bagaimana bisa?
Dikutip TribunStyle.com dari laman sumber yang sama tubuh bertambah tinggi saat sedang tidur.
Sepuluh menit bersantai akan menambah tinggi badan sepanjang 5 mm.
Hal ini terjadi ketika adanya penyusutan tulang belakang saat berbaring.
Perlu diingat, pertumbuhan tinggi badan akan berhenti di usia sekitar 25 tahun maka hasilnya pun bisa berbeda.
1. Bersepeda
Ketika bersepeda, atur ketinggian kursi sepeda dan biarkan jemari kaki yang bersentuhan dengan pedal sepeda.
Ini akan menarik tulang-tulang untuk tetap tumbuh.
2. Bergelantungan
Latihan paling mudah, cukup dengan bergelantungan seperti tampak pada ilustrasi di atas.
Gerakan ini akan menguatkan otot tulang belakang dan perut.
3. Gaya lilin
Untuk melakukan gaya ini pertama-tama baringkan tubuh di atas permukaan datar.
Kemudian angkat kedua kaki perlahan-lahan dengan dibantu kedua tangan.
Setelah itu lepaskan gerakan ini perlahan agar tidak terjadi kecelakaan.
4. Gerakan cobra
Gerakan ini sangat baik untuk tulang belakang dan meregangkan punggung, perut, pinggul, dan pantat.
5. Gerakan mencium lutut
Saat melakukan gerakan ini pastikan kedua kaki tampak lurus.
Kemudian perlahan bungkukkan tubuh hingga mencium lutut.
6. Melompat
Untuk melakukan gerakan melompat bisa dengan skipping rope, bermain basket, atau hanya dengan melompat-lompat.
Olahraga ini akan membantu menguatkan tulang dan otot juga meninggikan postur tubuh.
7. Gerakan kepiting
Gerakan sederhana ini memperkuat punggung, perut, juga pantat.
8. Berenang
Olahraga air ini menjadi yang favorit untuk kamu yang ingin meninggikan badan.
Dengan berenang seluruh elemen tubuh akan bergerak.
Selain melakukan beberapa gerakan di atas, perlu diingat asupan gizi seperti kalsium, zat besi, dan vitamin D juga penting untuk tulang.
Dan yang tak kalah penting adalah perhatikan posisi dan waktu ketika tidur.
Tubuh Tinggi Hanya dalam 1 Minggu, Lakukan Gerakan-gerakan Sederhana Ini!
4/
5
Oleh
Unknown
